Comment prévenir les TMS au travail ?

Mis à jour le 20/09/2023

Sommaire

TMS : Définition

Qu'est-ce qu'un TMS ?

Un trouble musculosquelettique (TMS) est un état pathologique affectant les muscles, les articulations, les tendons, les ligaments et le système nerveux. Ils sont souvent causés par des mouvements répétitifs, des postures inadaptées ou un effort physique excessif.

Parmi les TMS les plus fréquents, citons la tendinite, le syndrome du canal carpien ou encore les lombalgies. Ces troubles peuvent impacter différentes parties du corps : mains, poignets, dos, épaules.

Comment apparaissent les troubles musculosquelettiques ?

Les TMS peuvent apparaître à cause de diverses interactions entre l'individu et son environnement de travail. La formation de ces troubles est souvent le résultat de facteurs cumulatifs. Ils peuvent provenir d'un déséquilibre entre la demande physique du travail et les capacités physiologiques de l'individu.

À un niveau biologique, les TMS résultent de microtraumatismes sur les tissus musculaires et tendineux. Ces lésions sont habituellement réparées naturellement par le corps. Cependant, un travail répétitif sans repos adéquat peut surpasser la capacité de réparation, menant à une détérioration progressive et à la douleur.

Un poste de travail mal conçu, des outils inadaptés ou un environnement stressant peuvent contribuer à l'apparition de TMS. Par exemple, un employé qui passe de longues heures à taper sur un clavier mal positionné peut développer un syndrome du canal carpien.
 

Des conséquences désastreuses

Sur la vie des employés

Les TMS peuvent entraîner des incapacités de longue durée, affectant non seulement la qualité de vie au travail mais aussi en dehors. Certains employés peuvent même être contraints à l'arrêt de travail, voire à une réorientation professionnelle.

Pour l'entreprise

Les TMS ont un coût financier pour les entreprises : absentéisme, baisse de productivité, et indemnités. Sans parler des coûts indirects comme le remplacement des employés absents ou la baisse de moral au sein de l'équipe.

Les facteurs de risque dans le monde professionnel

1. Postures inadaptées
2. Mouvements répétitifs
3. Efforts physiques intenses
4. Environnement de travail stressant
5. Manque d'autonomie
6. Outils inadaptés
7. Pression temporelle

Et la liste est encore longue. Chaque secteur a ses propres spécificités. Par exemple, dans le BTP, le port de charges lourdes est un facteur de risque majeur.

Comment identifier les symptômes

L'identification des signes avant-coureurs permet non seulement un traitement plus efficace mais minimise également l'impact sur la qualité de vie du travailleur et sur la productivité de l'entreprise.

Les symptômes à surveiller

Douleur

La douleur est souvent le premier indicateur d'un potentiel TMS. Elle peut être continue ou intermittente et peut s'intensifier avec l'activité physique. Il ne faut pas négliger une douleur persistante, même si elle est supportable.

Faiblesse musculaire

Une diminution notable de la force dans les mains ou les bras, par exemple, peut être un signe de TMS. Cette faiblesse peut se manifester par une difficulté à tenir des objets, à saisir ou à effectuer des mouvements qui étaient auparavant faciles à réaliser.

Raideur

Une sensation de raideur dans les articulations, particulièrement au réveil ou après une période d'inactivité, peut être un symptôme de TMS. Cette raideur peut rendre les mouvements moins fluides et plus inconfortables.

Engourdissements

Des sensations d'engourdissement ou de picotements dans les doigts, les mains ou les bras sont souvent des signes précurseurs d'un TMS. Ces sensations peuvent survenir en dehors des heures de travail, notamment la nuit, affectant ainsi la qualité du sommeil.

Le rôle de la médecine du travail

La médecine du travail a un rôle essentiel dans la détection précoce des TMS. Une consultation régulière avec un médecin du travail peut aider à identifier ces symptômes en amont. Le médecin peut évaluer les postures, les gestes répétitifs et les conditions de travail susceptibles de causer des TMS. Des tests spécifiques et des imageries médicales peuvent être prescrits pour un diagnostic précis.

Comment mettre en place des mesures de prévention ?

Evaluation des risques

1. Examen des postes de travail : analysez les postures, les mouvements et l'équipement pour déterminer les contraintes
2. Consultation des employés : le feedback des employés est essentiel pour identifier les zones à risque
3. Analyse des données de santé :  les rapports de blessures antérieures peuvent également fournir des informations précieuses sur les zones à risque

Planification des actions

Une fois les risques identifiés, élaborez un plan d'action qui décrit les mesures à prendre, les responsabilités et les échéances.

1. Hiérarchisez les risques : concentrez-vous d'abord sur les zones les plus problématiques
2. Attribution des tâches : chaque action corrective doit avoir un responsable clairement identifié
3. Echéanciers : fixez des délais pour la mise en oeuvre des mesures correctives

Formation et sensibilisation

Organisez des séances de formation sur la bonne posture et les techniques de soulèvement. Distribuez des brochures ou des vidéos qui illustrent les bonnes et mauvaises pratiques. Utilisez des affiches pour rappeler aux employés les bonnes postures à adopter. Intégrez la prévention des TMS dans les formations d'intégration pour les nouveaux employés.

Suivi et ajustements

Examinez régulièrement l'efficacité des actions mises en place. Continuez à solliciter l'avis des employés pour savoir si les changements sont efficaces. Ne craignez pas de modifier le plan initial si les résultats ne sont pas à la hauteur des attentes.

L'importance de la sensibilitation et de la formation

La mise en place de mesures de prévention ne se limite pas à des actions physiques ou des changements matériels. Elle doit être accompagnée d'une campagne de sensibilisation et de formation ciblée. Cela peut inclure des sessions d'information sur les risques associés aux TMS, les bonnes postures à adopter, et même des cours de relaxation et d'étirement pour réduire le stress et la tension musculaire.

Les bonnes pratiques à adopter en entreprise

• Utilisation d'outils ergonomiques
• Pauses régulières
• Exercices physiques légers
• Rotation des tâches

Coopération et communication : clés de la réussite

Un dialogue constant entre les employés, la direction, et les services de santé est crucial. La communication transparente permet de signaler rapidement toute condition dangereuse et d'agir en conséquence. Des enquêtes de satisfaction, des évaluations médicales régulières et des audits externes peuvent aussi être utiles.

FAQ

Qu'est-ce qu'un TMS ?

Un trouble affectant les muscles, les articulations, les tendons, les ligaments et le système nerveux.

La prévention des TMS est-elle coûteuse ?

Les coûts initiaux de la prévention peuvent être plus élevés, mais ils sont souvent compensés par une réduction des coûts liés aux soins de santé, aux arrêts maladie et à une meilleure productivité. Pensez-y comme un investissement plutôt que comme une dépense.

Comment prévenir les TMS ?

L'évaluation des risques, la formation, l'utilisation d'outils ergonomiques et la communication sont des moyens efficaces.

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